CONTROLAR LA IRA

Muchas veces nos sale mucha ira, una ira incontrolable y muy fuerte, y eso ocurre normalmente  cuando hemos estado acumulando esta emoción poco a poco , hasta reventar.
Hay personas con carázter visceral, a las cuales no les hace falta acumular mucho porque su car´zter es más temperamental , espontáneo y menos controlado, y en ellas no nos sorprende tanto la ira desbordante.
Sin embargo  hay personas más controladoras , a las que también les puede desbordar la ira.
Para controlarla, primero  hay que reconocerla  y también saber que te está llenando a esa ira. Porque antes  de llegar a desbordarse , han habido cosas que seguramente te han molestado y te han ido cargando.
Muchas veces descargamos esta ira sobre personas o situaciones que no son causa de nuestra ira , y esa es otra cosa que hay que hacer, identificar lo que ha creado nuestra ira, y no pagarlo con quien no debemos.
Cuando empiecen a salir sintomas de ira , sacarlo antes de que se acumulen, expresarlos.
Ahí que entender a otra persona cuando hablemos con ella, entender su punto de vista y no caer en lo más fácil, hecharle la culpa.
Si el nivel de ira es muy alto hay que aprender a detener nuestra reacción y hay que tomar distancias para que esto no afecte a los demás. Se puede dar un paseo...., se puede avisar  a las personas cercanas de que estas mal y así prevenir.
Cuando uno esté a solas se puede expresar y descargar esa ira, ya sea dando golpes a un cojín, gritando, escribiendo... Y las técnicas de respiración ven muy bien, pués  ayudan  a reducir la agitación física que  desencadena la ira. Y si estamos más calmados  seremos dueños de la situación.

¿HAY VIDA DESPUES DE LA MUERTE?

A veces cuando salen noticias del cancer, pienso que  puede pasar por la mente de aquella persona  a quien se lo detectan. Imagino que nada bueno, y también me imagino que es también cuando  viene a la cabeza la típica pregunta de, ¿ hay vida después de la muerte?
Son  muchos casos los que  existen de pacientes que han estado clínicamente muertos durante unos minutos y  en minutos han revivido. Sus testimonios coinciden siempre en que ven una luz que emanan hacia ellos irradiando un amor y una paz muy grande. Ellos dicen no querer volver pero parece que no es su momento.
Son muchas las personas que investigan estos casos cuando le detectan esta terrible enfermedad. Y  averiguan que las experiencias cercanas a la muerte son corrientes y sus descripciones fiables.
Muchas personas creen esto por necesidad , porque han perdido a un ser querido y no se resignan a pensar que es el fin del todo.Y otras porque son ellas las afectadas  directamente.  Unos creen por necesidad y otros dejan de creer también por necesidad. Hay testimonios de que existe otra vida, pero cuando nos faltan las evidencias , está en cada uno elegir en qué quiere creer: oscuridad , angustia y final ó luz y tranquilidad.

EL CAFE ¿ ES MALO O BUENO?

¿ Sabes  los alimentos que son sanos y los que no ?

En algunos casos es algo difícil, porque escuchamos por un  lado que es malo, y él mismo es bueno por otro lado. Es el caso del café, siendo la bebida estimulante más bebida en Occidente, el cual parece no ser tan malo como se pensaba. Las conclusiones  son todavía provisionales, pero puede ser que el café sea bueno  para proteger el cerebro, por ejemplo , del Parkinson. Un grano de café contiene una mezcla de sustancias que van más allá de su simple contenido en cafeína. Por ejemplo , el café no filtrado, puede elevar el colesterol por unas sustancias que conlleva , eso si en el café  filtrado se queda en el papel, por ejemplo.

Otros estudios indican sin embargo  que el café  también puede ser muy bueno para prevenir ciertas enfermedades como : diabetes tipo II, Parkinson y Alzheimer. Y en el caso  de la cirrosis , el riesgo de padecerla es un 15 % inferior entre quienes toman café.  Parece ser que también tenemos otra idea equivocada  y es que el café  provoca osteoporosis ,no es asi, sino es el   azúcar que lo acompaña o los dulces o los pasteles lo que si pueden provocarla.

También está la cuestión de escoger un buen café y prepararlo adecuadamente .
Sobre  el café descafeinado , no se ha demostrado que sea mejor que el no descafeinado , más bien al contrario, ya que `para que sea  descafeinado  se le añaden unos disolventes químicos que si pueden ser perjudicial. Tan malo es el que se toma 4 o 5 tazas al día como  no provarlo, ahora si , es preferible consumirlo con moderación , como todo.

APRENDIENDO DE PAREJA EN PAREJA

En una revista  que leí , ponía que cada 3,89 minutos una pareja se rompe en España y los divorcios y separaciones van en aumento. Los problemas , la inexperiencia ...son motivos entre otros  que terminan con la relación de pareja, y la edad también influye. Porque no somos los mismos con 20 que con 40. Por eso  según una socióloga  , se preveé que de aqui a unos años  la norma será vivir  cuatro uniones distintas., apreendiendo en cada una hasta llegar a esa estabilidad de parejas. Esas cuatro uniones yo la identifico a las cuatro etapas que normalmente pasa una pareja que siguen toda su vida juntos. La primera correspondería  al aprendizaje , entre otras cosas a las relaciones sexuales. La segunda  sería nuestro papel de padres  y terminaría cuando nuestros hijos fuesen algo mayores . La tercera  fase sería la  realización personal ( cosa que ahora va antes que los hijos), hasta la cuarta fase que sería la  fase de la autentica igualdad.
Estas etapas  pueden vivirse  con la misma pareja o con diferentes parejas .Pienso que antes se vivía más en pareja , es decir, la pareja compartía más , era más pareja, pero hoy  la pareja es más independiente , porque cada no tiene valores individualizados. El amor se ha  vuelto muy egoísta, ya no es tan generoso, no piensa tanto en el otro , y si al otro no le gusta , rompemos.  Una relación hay que regarla constantemente , aunque suene un tópico es asi, . Pero , nos volcamos en los hijos, en la familia, en el trabajo....olvidando o más bien descuidando  nuestra relación de parejas. Por eso en muchos casos , cuando los hijos  son mayores , la pareja se divorcia porque  se dan cuenta  que se han convertido en dos desconocidos. Es importante para ello, que las mujeres no se limiten a su papel de madres y que los hombres  no se acomoden
y eviten la comunicación.
Hay que buscar tiempo para la pareja y tambien para las relaciones sexuales, muy importante en las relaciones.
Asi va pasando etapas, hasta  que llegamos al estado de madurez. Los amores de madurez son más  serenos porque se es más estable. Se tiene menos necesidad  de alcanzar  metas exteriores y se sabe mejor lo que se quiere y se está más tranquilo. Pero no lleguemos  a esa fase para disfrutar de nuestra relación de pareja.